15 MAART Meditatie onder leiding van monnik Pra Tawachai

Meditatie onder leiding van monnik Pra Tawachai

Over twee weken is het zo ver! Boeddhistische monnik Pra Tawachai (Hans) komt weer naar Nederland om met ons te mediteren. Op dinsdagavond 15 maart organiseren wij een bijeenkomst waarin u zelf met hem mee kunt mediteren. Deze avond is erg geschikt voor iedereen die ervaring heeft met meditatie en nu verdieping zoekt. Ben jij nog niet bekend met meditatie dan ben je uiteraard ook welkom. Het belooft een inspirerende avond te worden vol met nieuwe inzichten en mooie ervaringen. Natuurlijk is er op deze avond ook de gelegenheid om persoonlijke vragen te stellen aan Pra Tawachai.

Stuur om je in te schrijven een mail naar info@makkhawitee.nl

Wat: Verdiepingsles meditatie van Pra Tawachai
Wanneer: 15 maart, 19:30 – 21:30 uur
Waar: Rhijngeesterstraatweg 40-D, 2341 BV Oegstgeest
(De ingang bevindt zich aan de linkerzijde van het pand, 2e verdieping)
Kosten: 25 euro (contante betaling)

 

Meditatie Leiden, Oegstgeest, Noordwijk, Amsterdam, Den Haag, mediteren, mindfulness, zen, boeddisme, vipassana, concentratiemeditatie

Hoe kom ik van mijn depressie af?

Ruim miljoen Nederlanders is weleens depressief

In 2014 was 8 procent van de Nederlanders van twaalf jaar of ouder depressief. Dat komt neer op ruim een miljoen personen.

Vrouwen zijn vaker depressief dan mannen, blijkt uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS). 9 procent van de vrouwen stelt zich in 2014 depressief te hebben gevoeld, tegenover 6 procent van de mannen. Vrouwen krijgen ook bijna twee keer vaker antidepressiva verstrekt dan mannen, namelijk 8 tegenover 4 procent.

40- tot 50 jarigen hebben het meest last van depressieve gevoelens

Depressieve gevoelens komen het vaakst voor bij 40- tot 50-jarigen. Eén op de tien personen van middelbare leeftijd was in 2014 depressief. Na die leeftijd daalt het percentage weer, met een kleine stijging na 75 jaar of ouder.

Ook opleiding is een belangrijke factor in depressies. Van de Nederlanders van 25 jaar of ouder met minimaal een hbo-diploma was in 2014 3 procent depressief. Bij mensen met enkel basisonderwijs ligt dat percentage maar liefst vijf keer hoger. Ook krijgen laagopgeleiden vaker antidepressiva voorgeschreven.

Bron:http://www.nu.nl/gezondheid/4202100/ruim-miljoen-nederlanders-weleens-depressief.html

Hoe kom ik van mijn depressie af?

Het bestrijden van een depressie vraagt om een gerichte aanpak. Een aanpak waarbij het lichaam en de geest de nodige aandacht nodig heeft. Een goed onderzoek naar de problemen en symptomen die rol spelen is ontzettend belangrijk. Wij hebben een programma ontwikkeld waar depressies te lijf worden gegaan. Aan de hand van een anamnesegesprek en een osteopathisch lichamelijk onderzoek krijgen we een eerste indruk waar de oorzaak ligt van uw depressie. Er wordt gekeken naar uw voedingspatroon, levensstijl en lichamelijke beweging om een gericht behandelplan op te kunnen stellen.

Read More

Onderwijs en stressreductie door meditatie

Meeste stressklachten in het onderwijs

In het onderwijs komen de meeste burn-out klachten voor. Volgens het CBS heeft een op de vijf leraren er mee te maken. Dat komt door de hoge werkdruk en de emotionele betrokkenheid, zegt het CBS. Vorig jaar lanceerde minister Asscher al een campagne om werknemers meer bewust te maken van  de risico’s van stress op de werkvloer.

Bron: http://nos.nl/artikel/2069398-asscher-werkgevers-moeten-alert-zijn-op-werkstress.html

Betere resultaten voor scholen die in leraren investeren

Leerlingen van scholen die meer geld investeren in hun docenten, doen het beter dan scholen die dat niet doen.

Dat blijkt uit een onderzoek naar de eindexamenresultaten van Nederlandse scholen dat RTL Nieuws vrijdag publiceerde. In het onderzoek krijgen alle middelbare scholen een rapportcijfer op basis van de eindexamencijfers van de scholieren.

Middelbare scholen in Nederland geven gemiddeld 78,1 procent van hun budget uit aan hun personeel. Hoe minder een school uitgeeft aan docenten, hoe slechter de leerlingen presteren tijdens de examens.

Read More

Stressreductie op werk

Stress op de werkvloer

Stress op de werkvloer is een groot probleem dat serieus genomen dient te worden. Stress is niet alleen schadelijk voor onze gezondheid, maar het zorgt er ook voor dat we ons werk minder goed kunnen uitvoeren. Ruim een miljoen mensen in Nederland kampt met burn-outklachten. Een groot gedeelte bestaat uit jonge werknemers en maar liefst 240.000 werknemers tussen de 25 en 35 hebben burn-out klachten, zo blijkt uit onderzoek van het TNO.

Het psychisch verzuim van een werknemer duurt gemiddeld 180 dagen en kost per verzuimdag gemiddeld 250 euro. Dit vormt een potentiële kostenpost van zo’n 45.000 euro per uitgevallen medewerker. Wij zien dat nog weinig organisaties inspelen op het voorkomen van deze risico’s en dat is zonde, want verzuimkosten hebben een grote impact op organisaties.

Read More

Mediteren! Geluk is mogelijk meetbaar

Het hersengebied voor geluk is mogelijk te trainen door meditatie

Wetenschappers hebben een hersengebied ontdekt waarvan de grootte samen lijkt te hangen met de mate van geluk die mensen ervaren.

Mensen die zich vaak gelukkig voelen, hebben relatief veel grijze stof in de zogenoemde precuneus, een gebied in de pariëtale kwab achter de voorhersenen. Hoe groter dit hersengebied hoe minder gevoelig mensen daarnaast lijken voor negatieve emoties. Dat melden Japanse onderzoekers in het wetenschappelijk tijdschrift Scientific Reports.
Read More

Werkgevers moeten alert zijn op werkstress

Asscher: werkgevers moeten alert zijn op werkstress

Werkgevers moeten meer oog hebben voor de eisen die ze stellen aan mensen. Dat zei minister Asscher tijdens de opening van de week van de Werkstress in Den Haag. Meer dan een miljoen mensen in Nederland hebben burn-out klachten. Volgens de minister helpt het om te praten met collega’s.

Vooral jonge werknemers hebben last van stress. Uit onderzoek van TNO blijkt dat van de mensen tussen de 25 en 35 jaar ruim 240.000 burn-out klachten hebben. Volgens TNO worden de klachten vooral veroorzaakt door te hoge eisen, emotioneel zwaar werk en pesten op de werkvloer.

Read More

Nieuw in 2016 THEMAMEDITATIE

NIEUW IN 2016, THEMAMEDITATIE!

Begeleide meditatie met iedere maand een nieuw, aansprekend thema

Vanaf woensdag 6 januari 2016 start Makkhawitee met een nieuw initiatief: wekelijkse themameditaties. Makkhawitee is op zoek gegaan naar een manier om wekelijks met elkaar te kunnen mediteren. Iedereen die eerder bij ons les heeft gehad weet wat de voordelen en effecten zijn van onze manier van trainen. Het doorgaan met de meditatietraining is de grootste uitdaging en daarom biedt Makkhawitee vanaf nu elke maand een educatief thema aan. Je leert daarmee niet alleen interessante dingen over gezondheid, voeding, spiritualiteit etc., maar krijg je tegelijkertijd heel veel handige tips en handvatten om alle kennis te kunnen integreren in je dagelijks leven.

Read More

Mediteren in Leiden

Waarom mediteren bij Makkhawitee?

Krachtige, eenvoudige technieken

De meditatietrainingen en de begeleide meditaties bij Makkhawitee grijpen terug op de oudste meditatietechnieken uit het Boeddhisme. Het zijn eenvoudige en breed toepasbare methoden. Doordat men zich leert bekwamen in de basistechnieken van meditatie, wordt men in staat gesteld zonder overvloedige theoretische ballast zelf, onbevangen en onbevooroordeeld te ervaren welke positieve effecten de meditatie heeft. Hierdoor is de meditatie ook voor iedereen toegankelijk, van beginner tot gevorderde, van jong tot oud en van Atheïst tot Christen of Boeddhist.

Read More

Meditatie

Meditatie

Meditatie wordt in het westen steeds bekender. De meditatie zoals we die hier meestal toepassen, is met name gericht op het bestrijden van stress, depressies, burn-outs e.a. Dit houdt vaak in dat de meeste mensen stoppen met mediteren op het moment zij zich iets beter gaan voelen. Net zoals wij ons lichaam kunnen trainen, zien wij meditatie als een training voor de geest. Hoe meer er getraind wordt, hoe meer resultaten er behaald worden. Een getrainde geest is kalm, helder en bezit wijsheid om moeilijkheden te kunnen doorstaan. De juiste training zorgt ervoor dat we ons minder zorgen maken, minder stress hebben en ons uiteindelijk gelukkiger zullen voelen. Juist als we doorgaan met mediteren wanneer we ons beter voelen, komen we erachter dat er nog een heel onbekend terrein aan onvoorwaardelijk en blijvend geluk te ontdekken is. Dit kan ons versterken op elk vlak en moment van ons leven. Makkhawitee onderscheidt zich door het integreren van autentieke meditatiemethoden, die afkomstig zijn van de monnikken uit het noorden van Thailand. Wij laten het verschil zien door juist door te blijven mediteren op momenten dat het goed gaat.

De integratie van oosterse filosofie binnen het westerse denkkader

Makkhawitee maakt geen gebruik van gangbare westerse stressreductieprogramma’s, maar is op zoek gegaan naar effectieve oosterse methoden die problemen vanuit een ander perspectief benaderen. Makkhawitee onderscheidt zich door te werken met eeuwenoude meditatietechnieken zoals die door de monniken in Thaise tempels worden beoefend en doorbreekt de status quo door problemen niet alleen met westerse oplossingen te benaderen. Wij richten ons op het sterker en vitaler maken van organisaties en mensen zoals jij en ik waardoor aanwezige problemen en de gevolgen hiervan overwonnen worden, in tegenstelling tot de typisch westerse symptoombestrijding, die vaak een kortetermijnoplossing is. Onze leraren zijn opgeleid in de Boeddhistische tempel Piyapodok Dhammastan in Chiang Mai (Thailand) en organiseren meditatielessen, cursussen en opleidingen voor bedrijven en particulieren.

Read More

Intensieve meditatiebegeleiding

4 augustus (nog 1 plek vrij!)

Dinsdag 4 augustus begint er een meditatiecursus waarbij u in tweetallen intensief wordt begeleid. Ervaart u veel stress op werk? Weet u niet welke beslissingen u moet nemen? Komt u niet tot rust? Heeft u veel mentale of fysieke pijn? Tijdens deze cursus gaat u intensief aan de slag en overwint u uw hindernissen. We gaan snel van start!

WAT KUNT U VERWACHTEN\

Read More
Pagina 1 van 212