Dit was het grootste mindfulness event Enlight Your Wish

Dit was “Enlight Your Wish”

Niels heeft samen met zijn team (Stichting Enlight) het grootste mindfulnessevenement georganiseerd. Bekijk het volgende filmpje om een goede indruk te krijgen hoe het was. Het thema wensen stond dit jaar centraal. Volgend jaar zijn we weer van plan om een groot mindfulnessevenement te organiseren. Wil jij erbij zijn? Kijk dan op www.enlightyourwish.com en schrijf je in op onze nieuwsbrief.

Chronische stress heeft invloed op uw brein

Chronische stress. Doe er wat aan!

Chronische stress heeft invloed op uw brein. Langdurige stress beïnvloed ons hormonale en neurologische systeem in negatieve zin. Uit onderzoek blijkt dat onze brein zelfs kleiner wordt naarmate we langdurig stress ondervinden. Een goede manier om stress te verminderen is lichaamsbeweging en meditatie. Dit is dus belangrijker dan we in eerste instantie wellicht dachten. Een oplossing zoeken voor de stress die je ervaart is dus ontzettend belangrijk. Bekijk het volgende filmpje en zie hoe stress ons brein nadelig beïnvloed en op den duur veranderd.

Wil jij effectief van je stress afkomen? Meld je dan aan voor onze maandthema’s.

http://makkhawitee.nl/meditatie/maandthemas/

De voordelen van meditatie

De voordelen van meditatie

Jon Kabat-Zinn verteld in het kort wat de voordelen zijn van meditatie. We hebben lang aangenomen dat onze brein onveranderlijk is, maar door o.a. meditatie is bewezen dat het brein vervormbaar en dus trainbaar is.

Wie is Jon Kabat-Zinn?

Hij is oprichter en voormalig directeur van de Stress Reduction Clinic van het gezondheidscentrum van de universiteit van Massachusetts, waaraan hij als hoogleraar was verbonden. Hij ontwikkelde aandachtstraining, een techniek om mensen te leren omgaan met stress, angst, pijn en ziekte. Hij noemde zijn programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).
Zijn missie is om aandachtstraining een plaats te geven binnen de reguliere geneeskunde en in de samenleving als geheel.

Read More
Whatever words we utter should be chosen with care for people will hear them and be influenced by them for good or ill.
Buddha