Doe een wens voor 2018

DOE JOUW WENS VOOR 2018!

Aan het begin van dit jaar hebben velen van jullie een wens opgeschreven en opgestuurd naar Makkhawitee. Al deze wensen zijn zorgvuldig onder een van mijn boeddhabeelden bewaard. Ik ben reuze benieuwd of jouw wens is uitgekomen en daarom ben je van harte welkom op donderdag 14 december van 19:30 tot 21:30 om jouw wensbrief terug te lezen. Je bent vrij om tijdens deze meditatiebijeenkomst je wens met de anderen te delen, maar dat hoeft natuurlijk niet. Daarnaast is er een geleide meditatiesessie die aansluit bij het thema. Vergeet niet een nieuwe wens mee te nemen voor 2018!
 
Ook de mensen die geen wens hebben opgestuurd zijn die avond welkom om een nieuwe wens in te leveren en mee te mediteren. Schrijf op een a4’tje jouw wens(en) voor 2018 met daarbij jouw intenties. Hoe meer details, hoe beter! En onthoud: een wens is vrij van verwachtingen en is dus geen doelstelling. Kun je niet aanwezig zijn, stuur dan je wens naar onderstaand adres.

WENSBALLON

We willen met zijn allen onze wens bekrachtigen door wensballonnen in de lucht te laten opstijgen. Doe jij met ons mee? Wensballonnen zijn aanwezig.
Belangrijk: geef je op vóór 7 december!
Read More

Update stichting Makkhawitee

Update Stichting Makkhawittee

De stichting

Zoals velen van jullie weten hebben we een aantal maanden geleden Stichting Makkhawitee opgericht. Stichting Makkhawitee is vernoemd naar een meditatiecentrum dat is gevestigd in Thailand en Nederland. De doelstelling van onze stichting is het bevorderen van de beoefening van mindfulness en de positieve effecten daarvan. Dit doen we door het organiseren van evenementen, bijeenkomsten en cursussen. Hiermee proberen we bij te dragen aan een wereld met meer liefde, verdraagzaamheid en respect. We richten ons zowel op particulieren als bedrijven.

De eerste paar bestuursvergaderingen zitten erop en we dachten dat het een goed moment is jullie een update te geven van de ontwikkelingen.

Read More

Te veel spullen maakt ongelukkig

De verspulling heeft een hoogtepunt bereikt

De westerse consument stikt van de spullen. Of anders gezegd, stikt erin. Dat maakt ongelukkig, schrijft trendvoorspeller James Wallman in een pas verschenen boek. Tijd om te ontspullen.

Pas op! Te veel spullen bezitten is schadelijk voor uw gezondheid.’ Zo’n waarschuwing in vette zwarte letters, net als op pakjes sigaretten, zou op veel dingen niet misstaan. De westerse mens gaat gebukt onder een enorme hoeveelheid rommel. Overconsumptie is een aandoening, net zo ernstig als obesitas. Het maakt ongelukkig, depressief, angstig, kan zelfs dodelijk zijn en is ook nog eens slecht voor het milieu.

Boude stellingen, van de Amerikaanse schrijver en trendvoorspeller James Wallman. Hij schreef het boek ‘Stuffocation’, dat net uit is in Nederland. Stuffocation, een samentrekking van ‘stuff’ en ‘suffocation’, betekent letterlijk: stikken in de spullen. Het is niet goed te vertalen, ‘verspulling’ komt in de buurt.

What’s new, zou je zeggen. Een dikke eeuw geleden kwam de Amerikaanse econoom Thorstein Veblen al met de term ‘conspicuous consumption’, opzichtige consumptie. Hij liet de evolutionaire principes van Charles Darwin los op de economie en zag dat mensen – rijk en arm – op jacht naar status en aanzien allerlei onzinnige dingen aanschaffen. Dat leidt tot ‘opzichtige verspilling’, tandenknarste Veblen.

Read More

Hoe kom ik van mijn depressie af?

Ruim miljoen Nederlanders is weleens depressief

In 2014 was 8 procent van de Nederlanders van twaalf jaar of ouder depressief. Dat komt neer op ruim een miljoen personen.

Vrouwen zijn vaker depressief dan mannen, blijkt uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS). 9 procent van de vrouwen stelt zich in 2014 depressief te hebben gevoeld, tegenover 6 procent van de mannen. Vrouwen krijgen ook bijna twee keer vaker antidepressiva verstrekt dan mannen, namelijk 8 tegenover 4 procent.

40- tot 50 jarigen hebben het meest last van depressieve gevoelens

Depressieve gevoelens komen het vaakst voor bij 40- tot 50-jarigen. Eén op de tien personen van middelbare leeftijd was in 2014 depressief. Na die leeftijd daalt het percentage weer, met een kleine stijging na 75 jaar of ouder.

Ook opleiding is een belangrijke factor in depressies. Van de Nederlanders van 25 jaar of ouder met minimaal een hbo-diploma was in 2014 3 procent depressief. Bij mensen met enkel basisonderwijs ligt dat percentage maar liefst vijf keer hoger. Ook krijgen laagopgeleiden vaker antidepressiva voorgeschreven.

Bron:http://www.nu.nl/gezondheid/4202100/ruim-miljoen-nederlanders-weleens-depressief.html

Hoe kom ik van mijn depressie af?

Het bestrijden van een depressie vraagt om een gerichte aanpak. Een aanpak waarbij het lichaam en de geest de nodige aandacht nodig heeft. Een goed onderzoek naar de problemen en symptomen die rol spelen is ontzettend belangrijk. Wij hebben een programma ontwikkeld waar depressies te lijf worden gegaan. Aan de hand van een anamnesegesprek en een osteopathisch lichamelijk onderzoek krijgen we een eerste indruk waar de oorzaak ligt van uw depressie. Er wordt gekeken naar uw voedingspatroon, levensstijl en lichamelijke beweging om een gericht behandelplan op te kunnen stellen.

Read More

Onderwijs en stressreductie door meditatie

Meeste stressklachten in het onderwijs

In het onderwijs komen de meeste burn-out klachten voor. Volgens het CBS heeft een op de vijf leraren er mee te maken. Dat komt door de hoge werkdruk en de emotionele betrokkenheid, zegt het CBS. Vorig jaar lanceerde minister Asscher al een campagne om werknemers meer bewust te maken van  de risico’s van stress op de werkvloer.

Bron: http://nos.nl/artikel/2069398-asscher-werkgevers-moeten-alert-zijn-op-werkstress.html

Betere resultaten voor scholen die in leraren investeren

Leerlingen van scholen die meer geld investeren in hun docenten, doen het beter dan scholen die dat niet doen.

Dat blijkt uit een onderzoek naar de eindexamenresultaten van Nederlandse scholen dat RTL Nieuws vrijdag publiceerde. In het onderzoek krijgen alle middelbare scholen een rapportcijfer op basis van de eindexamencijfers van de scholieren.

Middelbare scholen in Nederland geven gemiddeld 78,1 procent van hun budget uit aan hun personeel. Hoe minder een school uitgeeft aan docenten, hoe slechter de leerlingen presteren tijdens de examens.

Read More

Stressreductie op werk

Stress op de werkvloer

Stress op de werkvloer is een groot probleem dat serieus genomen dient te worden. Stress is niet alleen schadelijk voor onze gezondheid, maar het zorgt er ook voor dat we ons werk minder goed kunnen uitvoeren. Ruim een miljoen mensen in Nederland kampt met burn-outklachten. Een groot gedeelte bestaat uit jonge werknemers en maar liefst 240.000 werknemers tussen de 25 en 35 hebben burn-out klachten, zo blijkt uit onderzoek van het TNO.

Het psychisch verzuim van een werknemer duurt gemiddeld 180 dagen en kost per verzuimdag gemiddeld 250 euro. Dit vormt een potentiële kostenpost van zo’n 45.000 euro per uitgevallen medewerker. Wij zien dat nog weinig organisaties inspelen op het voorkomen van deze risico’s en dat is zonde, want verzuimkosten hebben een grote impact op organisaties.

Read More

Mediteren! Geluk is mogelijk meetbaar

Het hersengebied voor geluk is mogelijk te trainen door meditatie

Wetenschappers hebben een hersengebied ontdekt waarvan de grootte samen lijkt te hangen met de mate van geluk die mensen ervaren.

Mensen die zich vaak gelukkig voelen, hebben relatief veel grijze stof in de zogenoemde precuneus, een gebied in de pariëtale kwab achter de voorhersenen. Hoe groter dit hersengebied hoe minder gevoelig mensen daarnaast lijken voor negatieve emoties. Dat melden Japanse onderzoekers in het wetenschappelijk tijdschrift Scientific Reports.
Read More

Chronische stress heeft invloed op uw brein

Chronische stress. Doe er wat aan!

Chronische stress heeft invloed op uw brein. Langdurige stress beïnvloed ons hormonale en neurologische systeem in negatieve zin. Uit onderzoek blijkt dat onze brein zelfs kleiner wordt naarmate we langdurig stress ondervinden. Een goede manier om stress te verminderen is lichaamsbeweging en meditatie. Dit is dus belangrijker dan we in eerste instantie wellicht dachten. Een oplossing zoeken voor de stress die je ervaart is dus ontzettend belangrijk. Bekijk het volgende filmpje en zie hoe stress ons brein nadelig beïnvloed en op den duur veranderd.

Wil jij effectief van je stress afkomen? Meld je dan aan voor onze maandthema’s.

http://makkhawitee.nl/meditatie/maandthemas/

Nieuw in 2016 THEMAMEDITATIE

NIEUW IN 2016, THEMAMEDITATIE!

Begeleide meditatie met iedere maand een nieuw, aansprekend thema

Vanaf woensdag 6 januari 2016 start Makkhawitee met een nieuw initiatief: wekelijkse themameditaties. Makkhawitee is op zoek gegaan naar een manier om wekelijks met elkaar te kunnen mediteren. Iedereen die eerder bij ons les heeft gehad weet wat de voordelen en effecten zijn van onze manier van trainen. Het doorgaan met de meditatietraining is de grootste uitdaging en daarom biedt Makkhawitee vanaf nu elke maand een educatief thema aan. Je leert daarmee niet alleen interessante dingen over gezondheid, voeding, spiritualiteit etc., maar krijg je tegelijkertijd heel veel handige tips en handvatten om alle kennis te kunnen integreren in je dagelijks leven.

Read More

Mediteren in Leiden

Waarom mediteren bij Makkhawitee?

Krachtige, eenvoudige technieken

De meditatietrainingen en de begeleide meditaties bij Makkhawitee grijpen terug op de oudste meditatietechnieken uit het Boeddhisme. Het zijn eenvoudige en breed toepasbare methoden. Doordat men zich leert bekwamen in de basistechnieken van meditatie, wordt men in staat gesteld zonder overvloedige theoretische ballast zelf, onbevangen en onbevooroordeeld te ervaren welke positieve effecten de meditatie heeft. Hierdoor is de meditatie ook voor iedereen toegankelijk, van beginner tot gevorderde, van jong tot oud en van Atheïst tot Christen of Boeddhist.

Read More
Pagina 1 van 212