2 NOV 2014 1-Daagse retraite

Op zaterdag 2 november zal de 1-daagse retraite van Makkhawitte plaatsvinden. Onder leiding van Niels de Sturder wordt er de hele dag op verschillende manieren gemediteerd in afwisseling met yogalessen.Voor iedereen die al wat ervaring heeft met dagelijkse meditatie is dit een uitstekende manier om je mindfullness training naar een nieuw niveau te tillen. De ervaringen die opgedaan worden tijdens een retraite zijn bijna niet te vergelijken met kortere meditatiesessies. De meeste deelnemers ervaren dit als zeer waardevol.

AANMELDEN

Zondag 2 november vindt onze eerste 1-daagse retraite plaats. De retraite is zowel toegankelijk voor beginners als gevorderden. U wordt begeleid tijdens de meditatie. Door de intensiteit en duur van de meditatietraining ervaart u dat het trainingseffect groter is. De meditatie wordt afgewisseld met yoga-oefeningen zodat het lichaam ook de nodige aandacht krijgt.

Mail de volgende gegevens naar info@makkhawitee.nl
• Naam
• Adres
• Telefoonnummer
• E-mailadres
• Optie a, b, c of d

OPTIES
a. Retraite 80,-
b. Retraite + meditatiekussen 110,-
c. Retraite + yogamat 105,-
d. Retraite + meditatiekussen + yogamat 135,-
*Betaling geschiedt vooraf. Na aanmelding ontvangt u de factuur per mail.

BENODIGDHEDEN
– sport- of yogakleding
– meditatiekussen en yogamat (zelf meenemen of aanschaffen door optie b of c te kiezen).

PROGRAMMA
9h00 – 9h15 verzamelen/ontvangst
(Duinzigt Oegstgeest)
9h15 – 9h30 welkomstwoord/uitleg inhoud dag
9h30 – 11h00 mediteren
11h15 – 12h15 yoga
12h15 – 13h30 lunch
13h30 – 15h00 mediteren
15h00 – 16h00 yoga
16h00 – 16h45 meditatie/ vragen
16h45 afsluiting incl. thee

* Tussen de verschillende lesonderdelen is er ruimte voor een korte pauze.