Mindfulness en Persoonlijke ontwikkeling

Mindfulness en Persoonlijke ontwikkeling

Dit speciale zelfontwikkelingstraject is bedoeld voor mensen die op een vernieuwde manier weer hun lichamelijke en mentale vitaliteit willen terugkrijgen of die zich op spirituele wijze willen ontwikkelen. Talloze mensen zouden het beste uit zichzelf willen halen of kampen met een burn-out, zijn overspannen, voelen zich depressief, zijn niet vooruit te branden etc. en missen de juiste handvatten in het leven die ervoor zorgen dat je gezonder, energieker en frisser de dag door komt. De verworven inzichten en vitaliteit geven richting aan uw leven.

Tijdens dit traject wordt enerzijds gebruik gemaakt van eeuwenoude meditatietechnieken en anderzijds van moderne osteopathische interventies (optioneel) die zorgen voor een persoonlijke transformatie. Vaak staan onze lichamelijke dysfuncties en mentale hindernissen ons in de weg om tot de juiste antwoorden en beslissingen te komen. Met behulp van speciale meditatietechnieken overwint u uw hindernissen waardoor u een kalme en geconcentreerde geest creëert. Voor velen is dit een onbekend terrein. Een terrein waar het denken ondergeschikt wordt en waar wijsheid de kans heeft om naar boven te komen.

Het mediteren in groepsverband heeft een zeer positieve en versnellende werking op ieders ontwikkelingsproces. Daarbij is het erg bijzonder hoe we tijdens deze intensieve cursus met elkaar een band creëren, waarbij iedereen op een respectvolle manier met elkaar omgaat en elkaar accepteert.

Read More

Update stichting Makkhawitee

Update Stichting Makkhawittee

De stichting

Zoals velen van jullie weten hebben we een aantal maanden geleden Stichting Makkhawitee opgericht. Stichting Makkhawitee is vernoemd naar een meditatiecentrum dat is gevestigd in Thailand en Nederland. De doelstelling van onze stichting is het bevorderen van de beoefening van mindfulness en de positieve effecten daarvan. Dit doen we door het organiseren van evenementen, bijeenkomsten en cursussen. Hiermee proberen we bij te dragen aan een wereld met meer liefde, verdraagzaamheid en respect. We richten ons zowel op particulieren als bedrijven.

De eerste paar bestuursvergaderingen zitten erop en we dachten dat het een goed moment is jullie een update te geven van de ontwikkelingen.

Read More

Mindfulnessopleiding

Mindfulnessopleiding

Bij voldoende aanmeldingen zal onze mindfulnessopleiding in september 2016 weer van start gaan. Onderaan deze pagina kan je je aanmelden.

Niet zomaar een opleiding

De opleiding tot meditatie-/mindfulnessbegeleider bij Makkhawitee is één van de meest onderscheidende meditatie-/mindfulnessopleidingen in Nederland. De exclusieve lessen, trainingen en retraites maken deze opleiding uniek in zijn soort. De kennis die tijdens deze opleiding wordt overgedragen, is direct afkomstig van de bron waar meditatie zijn oorsprong kent. Makkhawitee heeft gedurende de afgelopen jaren een duurzame samenwerking opgebouwd met de monniken in het noorden van Thailand die ons alles leren over meditatie en mindfulness. Voor diegenen die willen leren mediteren en dit over willen dragen aan anderen is dit een opleiding die u zeker zal aanspreken.

Read More

Hoeveel Nederlands zijn bezig met spiritualiteit?

Hoeveel Nederlands zijn bezig met spiritualiteit?

percentages in Nederland

19% van alle Nederlanders doet regelmatig iets met spiritualiteit. Amsterdam is de koploper aangezien daar alleen het percentage al ligt op 30%.

‘Uit een studie van Joantine Berghuijs, onderzoeker aan de VU in Amsterdam, bleek dat er dus zo’n 19% van de Nederlanders in meer of mindere mate iets met spiritualiteit doet, 19%, dat lijkt niet veel maar nieuwe cijfers geven aan dat in Amsterdam dat percentage nu al rond de 30% zit, en dat zijn mooie cijfers! Amsterdam het voorland van de rest van ons land laat dus een trend zien die doet vermoeden dat er een nieuwe wereld voor ons open is gegaan.’

Mediteren wordt steeds normaler. Mensen zoals Bill Clinton, Beyonce, Pharrells Williams, Lady Gaga en zelfs Lionel Messie mediteren dagelijks. Lees meer op http://www.wow-thenewworld.org/2016/03/15/verband-maatschappelijk-succes-spiritualiteit-aangetoond/

Mditatie-/mindfulnesscentrum Leiden

Bij ons meditatie-/mindfulnesscentrum kunnen zowel beginners als vergevorderde leren mediteren. Je kunt je inschrijven voor cursussen, opleidingen, bedrijfsmeditatie, retraites en evenementen. Tot nu toe hebben we ontzettend veel goede reacties gekregen over de kwaliteit van onze lessen.

Te veel spullen maakt ongelukkig

De verspulling heeft een hoogtepunt bereikt

De westerse consument stikt van de spullen. Of anders gezegd, stikt erin. Dat maakt ongelukkig, schrijft trendvoorspeller James Wallman in een pas verschenen boek. Tijd om te ontspullen.

Pas op! Te veel spullen bezitten is schadelijk voor uw gezondheid.’ Zo’n waarschuwing in vette zwarte letters, net als op pakjes sigaretten, zou op veel dingen niet misstaan. De westerse mens gaat gebukt onder een enorme hoeveelheid rommel. Overconsumptie is een aandoening, net zo ernstig als obesitas. Het maakt ongelukkig, depressief, angstig, kan zelfs dodelijk zijn en is ook nog eens slecht voor het milieu.

Boude stellingen, van de Amerikaanse schrijver en trendvoorspeller James Wallman. Hij schreef het boek ‘Stuffocation’, dat net uit is in Nederland. Stuffocation, een samentrekking van ‘stuff’ en ‘suffocation’, betekent letterlijk: stikken in de spullen. Het is niet goed te vertalen, ‘verspulling’ komt in de buurt.

What’s new, zou je zeggen. Een dikke eeuw geleden kwam de Amerikaanse econoom Thorstein Veblen al met de term ‘conspicuous consumption’, opzichtige consumptie. Hij liet de evolutionaire principes van Charles Darwin los op de economie en zag dat mensen – rijk en arm – op jacht naar status en aanzien allerlei onzinnige dingen aanschaffen. Dat leidt tot ‘opzichtige verspilling’, tandenknarste Veblen.

Read More

De vrije wil is niet van ons

HENK BARENDREGT | OVER BEWUSTZIJN EN DETERMINISME

HET IDEE

‘DE VRIJE WIL IS NIET VAN ONS’

Wiskundige en boeddhist Henk Barendregt keek zijn existentiële angst recht in de ogen en wist hem te temmen. ‘Het “ik” bestaat niet als degene die de touwtjes in handen heeft. Ook al denken we van wel.’

De hal staat vol met de bloemen die hij na zijn afscheidscollege kreeg en een emmer met een mop. Midden in de nacht vielen de bloemen om en moest hij naar beneden om het water op te dweilen. De bloemen waren opengegaan, waardoor hun zwaartepunt veranderde en de emmers waarin ze stonden omvielen. Om dit soort causale verbanden maakt hij zich vrolijk

Read More

Meditatie en kankerbestrijding

Meditatie kan een bijdrage leveren bij het bestrijden van kanker

Met regelmaat wordt in de reguliere geneeskunde gepubliceerd over spontane remissie, kanker die geneest zonder tussenkomst van regulier medische behandeling. In een gemiddelde maand in 2002 werden minstens vier artikelen gepubliceerd over dit onderwerp. Spontane remissie komt naar men denkt niet vaak voor, ongeveer 1 op 80.000 gevallen. De invloed van behandeling van kanker op spontane remissie van deze aandoening kan echter de incidentie sterk beïnvloeden. Chemo- en radiotherapie hebben namelijk immuunsuppressie tot gevolg en onderdrukken zodoende de lichaamseigen afweer tegen kanker. Bij kanker met een lage stagering kan echter spontane remissie optreden in 22% van de gevallen. Regulier medische behandeling is veelal gericht op het vernietigen van de kankercellen maar verzwakt tevens ons enige afweersysteem tegen de groei en ontwikkeling van kanker.

Read More

Hoe kom ik van mijn depressie af?

Ruim miljoen Nederlanders is weleens depressief

In 2014 was 8 procent van de Nederlanders van twaalf jaar of ouder depressief. Dat komt neer op ruim een miljoen personen.

Vrouwen zijn vaker depressief dan mannen, blijkt uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS). 9 procent van de vrouwen stelt zich in 2014 depressief te hebben gevoeld, tegenover 6 procent van de mannen. Vrouwen krijgen ook bijna twee keer vaker antidepressiva verstrekt dan mannen, namelijk 8 tegenover 4 procent.

40- tot 50 jarigen hebben het meest last van depressieve gevoelens

Depressieve gevoelens komen het vaakst voor bij 40- tot 50-jarigen. Eén op de tien personen van middelbare leeftijd was in 2014 depressief. Na die leeftijd daalt het percentage weer, met een kleine stijging na 75 jaar of ouder.

Ook opleiding is een belangrijke factor in depressies. Van de Nederlanders van 25 jaar of ouder met minimaal een hbo-diploma was in 2014 3 procent depressief. Bij mensen met enkel basisonderwijs ligt dat percentage maar liefst vijf keer hoger. Ook krijgen laagopgeleiden vaker antidepressiva voorgeschreven.

Bron:http://www.nu.nl/gezondheid/4202100/ruim-miljoen-nederlanders-weleens-depressief.html

Hoe kom ik van mijn depressie af?

Het bestrijden van een depressie vraagt om een gerichte aanpak. Een aanpak waarbij het lichaam en de geest de nodige aandacht nodig heeft. Een goed onderzoek naar de problemen en symptomen die rol spelen is ontzettend belangrijk. Wij hebben een programma ontwikkeld waar depressies te lijf worden gegaan. Aan de hand van een anamnesegesprek en een osteopathisch lichamelijk onderzoek krijgen we een eerste indruk waar de oorzaak ligt van uw depressie. Er wordt gekeken naar uw voedingspatroon, levensstijl en lichamelijke beweging om een gericht behandelplan op te kunnen stellen.

Read More

6 tips om mediteren vol te houden

Voor al onze cursisten is het een uitdaging om te blijven mediteren. De meesten meditatiebeoefenaars mediteren intensief voor een periode van twee maanden. In het begin kost het vaak veel moeite om onze ongetrainde geest te trainen en daardoor stoppen we in de loop van de tijd met meditatie. Juist als we doorgaan merken we dat mediteren ons steeds beter af gaat. Er ontstaat meer ontspanning, rust en kalmte in onze geest waardoor het juist aantrekkelijk wordt om steeds weer opnieuw plaats te nemen op ons meditatiekussen. Het inzicht wat we verkrijgen door meditatie integreren we langzaam in ons dagelijks leven. Het leven wordt gemakkelijker en in plaats van teleurstelling tijdens tegenslagen vinden we steeds meer geluk en vreugde.

Om te blijven mediteren heb ik zes tips opgeschreven die mij hebben geholpen door te blijven gaan met meditatie. Door trouw te blijven aan onderstaande tips kan ik nu de vruchten plukken van de beoefening.

1. creëer een rustige en fijne meditatieplek in huis
2. mediteer dagelijks
3. zoek anderen om samen te mediteren
4. mediteer wekelijks in een groep
5. ga één of meerdere keren per jaar op retraite
6. ga op zoek naar een goede leraar

Houd deze 6 tips vol voor een maand en u zult versteld staan wat het je brengt.

Mediteren! Geluk is mogelijk meetbaar

Het hersengebied voor geluk is mogelijk te trainen door meditatie

Wetenschappers hebben een hersengebied ontdekt waarvan de grootte samen lijkt te hangen met de mate van geluk die mensen ervaren.

Mensen die zich vaak gelukkig voelen, hebben relatief veel grijze stof in de zogenoemde precuneus, een gebied in de pariëtale kwab achter de voorhersenen. Hoe groter dit hersengebied hoe minder gevoelig mensen daarnaast lijken voor negatieve emoties. Dat melden Japanse onderzoekers in het wetenschappelijk tijdschrift Scientific Reports.
Read More
Pagina 1 van 3123