Meditatie versterkt je immuunsysteem

Meditatie en vakantie hebben bewezen effect op ons welbevinden

Yoga en meditatie worden al geruime tijd geprezen omwille van hun heilzame effecten op chronische stress en vitaliteit. Aan de hand van biomarkers in het bloed en een vragenlijst zette deze studie de effecten van meditatie af tegen een doorsnee vakantieperiode van één week.

In een gerandomiseerd controle onderzoek werden 102 vrouwen (niet ervaren in meditatie) verdeeld over twee groepen: één die een volle week mediteerde en één die zich naar eigen goeddunken ontspande. Beiden werden vervolgens vergeleken met een groep proefpersonen die ervaring had met mediteren.

Read More