6 tips om mediteren vol te houden

Voor al onze cursisten is het een uitdaging om te blijven mediteren. De meesten meditatiebeoefenaars mediteren intensief voor een periode van twee maanden. In het begin kost het vaak veel moeite om onze ongetrainde geest te trainen en daardoor stoppen we in de loop van de tijd met meditatie. Juist als we doorgaan merken we dat mediteren ons steeds beter af gaat. Er ontstaat meer ontspanning, rust en kalmte in onze geest waardoor het juist aantrekkelijk wordt om steeds weer opnieuw plaats te nemen op ons meditatiekussen. Het inzicht wat we verkrijgen door meditatie integreren we langzaam in ons dagelijks leven. Het leven wordt gemakkelijker en in plaats van teleurstelling tijdens tegenslagen vinden we steeds meer geluk en vreugde.

Om te blijven mediteren heb ik zes tips opgeschreven die mij hebben geholpen door te blijven gaan met meditatie. Door trouw te blijven aan onderstaande tips kan ik nu de vruchten plukken van de beoefening.

1. creëer een rustige en fijne meditatieplek in huis
2. mediteer dagelijks
3. zoek anderen om samen te mediteren
4. mediteer wekelijks in een groep
5. ga één of meerdere keren per jaar op retraite
6. ga op zoek naar een goede leraar

Houd deze 6 tips vol voor een maand en u zult versteld staan wat het je brengt.